Santé
Les meilleurs sports pour combattre la dépression efficacement
On ne compare pas une séance de sport à une pilule miracle, et pourtant : la science a tranché, l'activité physique bouleverse la chimie…
Techniques pour un sommeil ininterrompu toute la nuit
Certains cycles de sommeil se fragmentent, malgré une durée totale jugée suffisante. Les micro-réveils nocturnes, parfois imperceptibles, peuvent altérer la récupération sans allonger le…
Le bonheur lié au minimalisme : les raisons d’un mode de vie épuré
En 2019, une étude de l'Université de Californie a montré que la réduction du nombre d'objets dans un foyer améliorait le niveau de satisfaction…
Stratégies efficaces pour éviter la fatigue malgré un sommeil réduit
Certains profils défient les statistiques : moins de six heures sous la couette, et une énergie qui ne faiblit pas. D'autres, malgré des nuits…
Perdre 3 kilos grâce à la marche : stratégies et conseils
Trois séances hebdomadaires de trente minutes suffisent parfois à initier une perte de poids mesurable, même sans changement alimentaire majeur. Pourtant, le nombre de…
Procédure efficace pour réaliser une purge corporelle
La plupart des cures de détoxification intestinale vendues en pharmacie reposent sur des protocoles mis au point dans les années 1970, rarement actualisés malgré…
Deux grandes théories de l’apprentissage et leurs principes clés
Les principes d'apprentissage fixés au début du XXe siècle s'opposent frontalement à ceux proposés aujourd'hui par les sciences cognitives. L'écart entre les modèles behavioristes…
Bienfaits quotidiens de la marche pour la santé
L'Organisation mondiale de la santé classe la sédentarité comme le quatrième facteur de risque de mortalité dans le monde. Pourtant, augmenter le nombre de…
Augmentation du pouvoir de guérison : techniques et méthodes efficaces
Accélérer la récupération sans passer par la case traitements classiques : ce n'est pas une promesse de brochure, mais le constat que plusieurs études…
Les bienfaits de la marche rapide sur les différentes parties du corps
En 2019, une étude de l'Université de Sydney a montré que la vitesse de marche influence directement le risque de mortalité, indépendamment du nombre…
